(相關(guān)資料圖)
1、用熱水洗腳。用冷水和熱水反復(fù)交替洗腿。一般先用熱水泡幾分鐘或者洗幾分鐘的森林浴，再用冷水泡幾分鐘或者洗幾分鐘的森林浴。
2、這樣交替之后，要休息十分鐘，等到體溫恢復(fù)正常，再這樣重復(fù)兩三次。
3、建議一周做兩到三次，但是堅(jiān)持下去會(huì)有明顯的效果。
4、走樓梯。當(dāng)我們上樓梯時(shí)，我們可以抬起腳跟。
5、因?yàn)檫@樣一來(lái)，腿部就會(huì)承受身體的重量，腿部的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加，這樣就可以燃燒腿部的脂肪，達(dá)到鍛煉腿部的效果，讓脂肪消失。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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