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全球新消息丨立定跳遠(yuǎn)技巧動作_立定跳遠(yuǎn)技巧動作是什么

2023-05-21 22:04:48 來源：印象頭條


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1、立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：雙腳要抬起(腳尖、漆面彎曲、雙手前后擺動，整個人要有望向前抬起)；脫，脫(用力踢地，舉起手看人)；落地時，人要根據(jù)慣性下蹲。

2、你不能直線著陸。

3、協(xié)調(diào)用力能力：指骨盆肌群和下肢肌群協(xié)調(diào)用力的能力(包括踝關(guān)節(jié))。協(xié)調(diào)用力的正確標(biāo)志是髖、膝、踝能快速有力地直推，上肢能協(xié)調(diào)擺動，起到帶、領(lǐng)、舉的作用。

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