近期

有不少小伙伴曬出了

自己新冠“二陽“的照片

【資料圖】

與此同時

“嗓子疼”“二陽”

等話題登上熱搜

第二次感染真的開始了嗎？

咽喉痛如何緩解？

青少年及老年人又該如何做好防護？

一文了解↓

當前流行的XBB系變異株是新冠病毒奧密克戎的重組變異株。研究數(shù)據(jù)顯示，與早期流行的奧密克戎變異株相比，其傳播力和免疫逃逸能力都要強，但致病力沒有明顯變化。科學(xué)看待疫情，堅持已經(jīng)養(yǎng)成的良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科主任王貴強認為，原來沒有感染的人群、高齡老人、沒有打疫苗的人、有基礎(chǔ)病的人，是臨床高度關(guān)注的人群，也是需要重點防護的人群。這些人群應(yīng)加強個人防護，預(yù)防感染。

“二陽”癥狀很輕，調(diào)整心態(tài)應(yīng)對

“二陽”的癥狀很輕，從中醫(yī)的角度看，它屬于風(fēng)熱感冒，呈現(xiàn)風(fēng)熱感冒的特征。北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉分析，現(xiàn)在很多地方從春天轉(zhuǎn)入到夏天，天氣逐漸炎熱，風(fēng)熱導(dǎo)致的疾病就會增加。二次感染后出現(xiàn)風(fēng)熱感冒癥狀，如嗓子疼、輕度咳嗽、低燒等，使用中醫(yī)治療風(fēng)熱感冒的藥物非常有效，如清熱、疏風(fēng)解表、利咽喉類藥物。低熱者用了這些藥物，全身癥狀就會逐漸消失。

劉清泉說，針對出現(xiàn)二次感染的情況，大家不用驚慌。要做好個人防護，勤洗手，避免到人員聚集的場所，多開窗通風(fēng)等。

老年人、孕婦、有基礎(chǔ)性疾病者、免疫功能低下者等高危人群二次感染后建議及時到醫(yī)院就診。

居家治療者在轉(zhuǎn)陰前應(yīng)盡量減少與他人接觸，同時盡量避免外出，確需外出的建議佩戴N95或KN95口罩。

預(yù)防二次感染，個人防護仍然很重要！

01戴口罩

身邊有病例發(fā)生時，或是進入醫(yī)院等重點場所應(yīng)佩戴口罩。前往環(huán)境密閉、人員密集場所，乘坐公共交通工具或參加大型活動時，仍然建議佩戴口罩。

02勤洗手

外出歸來、飯前便后、照顧病人時、接觸動物或動物排泄物后需用流動水和洗手液洗手。

03重禮儀

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾等遮掩口鼻。避免聚集，倡導(dǎo)保持1米以上的社交距離。

04常通風(fēng)

房間要經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

05保持良好生活習(xí)慣

合理膳食，營養(yǎng)均衡，適量運動，充足睡眠等，增強機體抵抗力，減少感染風(fēng)險。

NO.1

保持飲食健康，做到清淡飲食

“要保持健康飲食，最好做到清淡飲食。”劉清泉說，從中醫(yī)角度看，風(fēng)熱引起的感冒，最容易侵犯的是有熱邪內(nèi)積的人群。經(jīng)常吃重油重辣重鹽類食物，會很快出現(xiàn)體內(nèi)積熱，容易出現(xiàn)感冒或感染新冠病毒。因此，飲食要清淡，要保持胃腸清利，防止胃腸有積熱，再次感染的幾率就會下降。

NO.2

兒童青少年要少吃快餐，少喝碳酸飲料

對于兒童青少年來說，少吃快餐，少喝碳酸飲料。兒童青少年都是陽熱性體質(zhì)，經(jīng)常吃快餐、喝碳酸飲料以后，體內(nèi)會產(chǎn)生積熱，感染新冠病毒的幾率就會大增。他們感染以后往外傳播的幾率加大，因為孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)和活動時，接觸的人較多，更容易傳染。要保持作息規(guī)律，早睡覺，飲食清淡。

NO.3

老年人要加強個人防護

中國疾控中心傳防處研究員王麗萍說，進入“乙類乙管”后，我國防控的目標是保健康、防重癥，所以對于有重癥高風(fēng)險人群，如老年人，尤其是80歲以上的老人、有嚴重基礎(chǔ)性疾病人，要做好個人的防護，避免去人多聚集的場所，平時注意手衛(wèi)生，去人多封閉的環(huán)境，注意戴好口罩等。

如何緩解咽部不適

二次感染后出現(xiàn)風(fēng)熱感冒癥狀，如嗓子疼、輕度咳嗽、低燒等癥狀，一般情況下，出現(xiàn)急性咽炎導(dǎo)致的咽喉疼痛，可口服解熱、鎮(zhèn)痛的藥物，注意日常護嗓。抵抗力較強的患者2~4天能自行緩解。

若炎癥較嚴重，可能需要1周或更長時間恢復(fù)。需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑服用抗菌藥物等進行治療。

日常中可以通過下面5個方法，緩解嗓子疼，保護咽喉。

01保證飲水量

一定的濕度對咽部黏膜有滋潤和保護作用。建議健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千萬不要等到口渴再喝。

02鹽水漱口

研究表明，鹽水沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。

具體做法

在一碗溫水（約250毫升）中加入小半匙食鹽（一啤酒瓶蓋），待食鹽充分溶解后用來漱喉?？诤?0~30秒吐出，再用清水漱口。

03蒸汽潤嗓

口張開，以適當距離對著有熱氣的水杯，注意水溫不要超過60℃。每天2次，每次20分鐘左右，如此2~3天可以大大緩解疼痛癥狀。

04含服潤喉片

服用時應(yīng)含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小時內(nèi)不要大量喝水。

需要注意的是，潤喉片大多含碘，對細菌能起到良好的抑制作用。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，如果咽喉沒有炎癥，盡量不要用潤喉片。

05不要頻繁清嗓

頻繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水腫、急慢性咽喉炎等問題。說話時放慢語速，避免長時間、大聲量過度用嗓。